季節の変わり目の6月、7月あたりは体調を崩しやすいですよね。私はいつも決まって喉からやられます。
丁度時期的にもクーラーも始動し始めるので、そのせいもあるかもしれないです、、
でもマヌカハニーに出会ってからのここ数年は全く病院に行っていません！
早めに処置すれば病院いらずかも！？（もちろん人による）
マヌカハニーの効能 風邪や副鼻腔炎に！
マヌカハニーは喉の痛みはもちろんのこと、 様々な事に効果、効能があるとされています。かなり万能です。
- ピロリ菌、大腸菌、腸球菌、消化性潰瘍、化膿レンサ球菌などの胃腸疾患の改善
- 虫歯、口内炎、歯周病の治療・防止
- 喉の痛み、鼻のつまりの改善、風邪、インフルエンザの予防
- 整腸作用
- ガンの予防・治癒
- コレステロール値の低下
- 糖尿病の改善
- 副鼻腔炎の治療
- 創傷、切り傷、火傷の治癒
- 炎症を和らげる
ご存知の方も多いとは思いますが、マヌカハニーは高いですよね。安くても50gで1000円ぐらいします。
でもこの効能を見たら納得かも？病気になってから病院に行ってお金を払うよりも、マヌカハニーで予防のためにお金を払うのも悪くないと思います！
はちみつは風邪を引いた時に摂取するのにとても良い食材で、マヌカハニーは抗菌活性力の他にもビタミン、ミネラル、アミノ酸を豊富に含む栄養価の高い食材です。
マヌカハニーは炎症を和らげる効果があることで有名で、のどが痛いときなどマヌカハニーを食べることによって喉の痛みを和らげる効果があります。
風邪の時や鼻が詰まっている時など、生姜湯やホットミルク、白湯などと一緒にマヌカハニーを飲むことで、鼻づまりを改善したり風邪の治癒に効果的です。
上記のように、「なんか喉いたいな。。」って時に舐めると翌日には痛みが和らぎますね。
ただ、咳が止まらない！ってとこまでいってしまうとマヌカハニーだけでは間に合わない場合もありそうです。そうなったら病院へ行きましょう。
私的マヌカハニーの摂取の仕方
●そのまま舐める
基本的な摂取の仕方ですが、喉に違和感を感じた時にティースプーン一杯をそのまま舐めます。喉の痛みのヤバさでもう一杯追加したりもします（笑）
舐めるタイミングですが、基本的に食後で寝る前は絶対ですね。
なぜなら、舐めた後に飲食をしてしまうとせっかく炎症した喉についたマヌカハニーが流れてしまって、舐めた意味が薄れてしまうからです。
寝る前には絶対舐めて、寝ている間に回復を祈ります。
口に入れてすぐに飲み込むのではなく、舌の上でゆっくり溶かしながら喉へ流していきましょう。
●ドリンクを作る
ハチミツと味的に相性がよく、同じように抗菌作用や抗ウイルス作用のあるものにシナモンがあります。「ハチミツシナモン」って冬場によく聞きますよね。
そして、さらに体を温める効果のある我らが「生姜」！
「ハチミツ」「シナモン」「生姜」この３点をお湯で解いて飲みます。
体がポカポカして喉も広がりだいぶ楽になり、喉の調子も改善していくように感じます。
そして、大事なのは飲んだ後にすぐに寝る事です！
※シナモンは摂取しすぎるとシナモンに含まれるクマリンといわれる成分の影響で肝障害を引き起こす可能性があります。毎日飲むなら1日１グラム以下程が良いでしょう。たまに飲むとしても小さじ半分以下で。
おすすめマヌカハニー３選
買おうとしてもどれが良いかわからない。。ピンキリですし。謎の英語と数字も書いてありますしね。
謎の英語「MGO」または「UMF」。謎の数字「10＋」や「250＋」など。これらは一言で言えば「抗菌活性力」です。どれだけ殺菌作用があるかを数字で表しています。
数字が高ければ高いほど殺菌作用が強いということですね。
健康改善目的にマヌカハニーを購入する場合はUMF基準ではUMF10以上、MGO基準ではMGO263+以上のマークが付いたものを購入することをおすすめします。
なぜなら各研究報告によるとUMF10+（MGO263+と同等）のマヌカハニーは感染症の治癒促進や免疫力の向上、そしてピロリ菌や各種胃腸に問題を起こす細菌などに効果的であることが判明しているからです。
もちろん数字の高いものを買うにこしたことはないと思うのですが、値段も比例して高くなります（笑）お金持ちの人は買ってみてください。
MANUKA HEALTH MGO263+(250g)
おすすめ購入基準の263＋のものです。お値段そこそこしてしまいますが効き目はバッチリ。
我が家は基本的にはコレを常備しています。アマゾンでも買えますが、この商品はiHerbのほうが１０００円ぐらい安く買える時があります。（その時のレートやキャンペーンによる。
紹介クレジット：ANB6596
↑iHerbやってるひとあるあるですが、このコードで10%引きぐらいになるので、よろしければどうぞ。なんか怪しいから嫌だ！という人はべつに使わなくていいです（笑）
生活の木(NZhealth naturally)UMF18+(250g)
おすすめ購入基準を大きく上回るUMF18＋！GMOで表すと696+!最初に紹介したものの倍以上ですね。ここまでくると味が結構違ってきます。
数値が低いほうが甘みがあり「ハチミツ感」があります。高くなっていくと、もはやハチミツなのか何なのか、、「薬感」が強くなってきますね。
この高い数値のものは頂き物として入手したものです。なかなか気軽に手が出ませんからね。。でも効果は絶大です。「飲み込む時に痛いぐらい喉がヤバイ時」にこれを遠慮なく舐めたら２日で痛みが引きました！
携帯用マヌカハニー
これらは常備用というよりも旅行用といった感じでしょうか。旅行好きな方にはピッタリの商品なんです！
小分けであまりかさばらないからよいですよね！持っているだけで安心感があります。
私は以前旅先で喉風邪をひき、のど飴を探し回った辛い思い出があるので、このようなものがあるだけでイザというときカナリ助かります。ひどくなる前の処置には最適です！少しカバンに忍ばせておきましょう！
マヌカハニーでできるだけ薬に頼らない生活を
マヌカハニーを知るまで、喉の予防と言ったらうがいとのど飴ぐらいでした。
接客業をしているという事もあり、仕事中話さないでいるというのはなかなか厳しいです。そんな時に喉が痛いと話すのが辛い。仕事が辛い。でも休めない。
負のループ開始です。そして咳き込んでもっと辛くなるんです。
カナダ生活を経てから、自分の健康にとても気を遣うようになりました。カナダで出会った人たちは日本にいた時の私のように、そんなに簡単に病院へはいっていませんでした。
「とりあえず自力で治す」人が多かったですね。「できるだけ余計な薬は飲まずに健康を維持できるようにしたい」私もそうしたい、そう思っていたら出会ったマヌカハニー。
とりあえず一つ常備してみませんか？
でも、ひどくなったら病院へ行きましょう！
ただ、日本人が難しいのは「ひどくなる前に休む事」だとも思いますけどね。
