季節の変わり目である１０月、実に体調不良なんです…
別に風邪をひいているわけではないけれど。
主な症状は倦怠感と頭痛。たまに喉のイガイガ。
あなたもそんな事ないですか？
台風の気圧の変化の頭痛がキッカケで始まってなかなか身体が元どおりにならなくて。
そんな時に
「ターメリックをお湯で解いてのむといいよ」
ってインドに住んでいた人が教えてくれました。インド情報ってだけで効き目ありそう！
どんなもんか調べてみましたよ〜
ターメリック（秋ウコン）の効能
ターメリックは予防医学の効果が高いとして、約8000年前からインドのアーユルヴェーダによる摂取がすすめられてきました。
なので別名「命のスパイス」と呼ばれています。
ターメリックの主成分「クルクミン」の効果がスゴイ
・抗菌
・鎮痛
・血圧降下
・子宮収縮
・抗腫瘍
・食欲増進
・抗酸化
・毒素浄化（デトックス）
・結構促進
・生活習慣病予防
・美肌
この他にも肝機能の向上、老化防止や抗がん作用にも効果があるとして研究されています。
ターメリックの使い方
朝起きて飲む白湯にちょっとターメリックを入れる
朝起きてまず最初に白湯を飲む方も多いのではないでしょうか？
その白湯に小さじ半分程度のターメリックを入れてみてください。喉の奥からポカポカしてきますよ〜。
初期の風邪はターメリックをお湯でといて飲んだら治る
Byインドに住んでた人とのことでやってみた🇮🇳
思っていたよりも美味しい！他のスパイスも足したくなる笑
調べたらお肌にも良いらしい。この冬ハマりそうだな。
もう少しお洒落なグラスにしよう😌 pic.twitter.com/kJcIVA4ggh— タビマキ🇵🇭🌏🇨🇦🐈🇯🇵✂︎ (@bunbunredbee) October 10, 2021
白いコップだとすぐに黄色い色素が沈着します。要注意です。
味変ターメリックスパイスドリンク
ターメリックだけに飽きたら色々入れてみましょう。
最近の私は
・ターメリック
・ティーマサラ
・生姜すり下ろし
・家にある甘味料（今回はメープルシロップ）
にしています。
分量は適当です。お好みでどうぞ。入れすぎるとむせます。
これを寝起きに一杯のんでます。ポカポカですよ〜
ちなみに私が使っているティーマサラはアンビカのものです。オススメ⭐︎
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チャイやカレーはもちろん、ホットワイン、サングリア、ジンジャーエールなどに一振りするだけ。色々使えて万能です。
オススメターメリック↓
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ターメリックミルク
牛乳（又はお好みのミルク、豆乳等）を鍋であたためる
↓
ターメリックを入れる
↓
甘味料を入れる
↓
まぜる
これは朝だけでなく寝る前にもオススメです。
ポカポカで寝ましょ。
女性は１０月に体調を崩しやすい？
ツイッターで気になるツイートを発見しました。
体調崩してる人多いけど、１０月は要注意だよ！特に女性は読んでね🙏 (1/2) pic.twitter.com/Zqbzsw9MdR
— ココロジー＠心が軽くなるセルフケア (@Cocologyinfo) October 6, 2021
要は
・季節の変わり目は「セロトニン（安心ホルモン）」の分泌量が減って体調を崩しやすい
・セロトニンのバランスが崩れると鬱症状が出る
・女性のセロノニンの分泌量は男性の半分なので乱れやすい
・楽しい事もストレスになりやすい
・無理すんな
ってことらしい。
季節の変わり目という事で５月あたりも崩しやすいけど、１０月〜のほうが日照不足により日光浴で増やせるセロトニンが減ってしまう為に秋のほうが体調悪くなるみたい。
秋の身体あたためアイテムを紹介
とりあえず身体をあたためて、なんなら平熱も上げてしまいたい！
平熱が上がる＝免疫が上がる
ですからね！
ターメリック以外にも併用して免疫バリアを作ろうじゃないの。
そんなあなたに身体あたためアイテムをご紹介です。
養命酒
(2024/11/21 17:59:02時点 楽天市場調べ-詳細)
養命酒、私には無縁でお年寄りが飲むものだと思っていましたが、調べてみると結構若いうちからのんでいる人がいる。
特に女性は冷え性予防に１０月ぐらいから飲み始めている人が多いんです。
実際私も買って飲んでみました。
今夜からデビュー🍶 pic.twitter.com/RbgSaNJZxv
— タビマキ🇵🇭🌏🇨🇦🐈🇯🇵✂︎ (@bunbunredbee) October 12, 2021
「意外と美味しい」という人と、「オェ…」って人がいるのは知っていましたが、私の感想は以下の通り。
・思ったより甘め
・漢方っぽい味が強いかと思ったらそこまでではない
・アルコール１４%なのでちょっとむせそうになる
・ほろよい
・不味くはない
不味くはないけど特別美味しいわけでもない。「良薬口に苦し」かと思いきや甘かったです。
初日に感じたのは
・ジワジワと身体が温まってくる
・寝つきがよい
・寝起きがスッキリしている
寒くなってくると布団から出たくなくなりますよね？
でも養命酒を飲んだ次の日は朝起きるのが苦ではなかったです。たまたま？？
引き続き飲んでいって成果を報告できたらなと思います。
しかしこの養命酒、小さいサイズでも700mlなんですよね。もう少しお試し用に200mlぐらいを作って欲しいな…
養命酒が苦手な人に、こんなのも出てました↓
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雪塩で身体をあたためる
塩風呂の効果として
・発汗作用
・美肌効果
・ダイエット効果
・肩こり、腰痛効果
があります。
おすすめのお塩はコチラの「イルコルポ」のミネラルバスパウダー。
使用される雪塩は宮古島産。
なんとギネス認定されるほどにミネラルたっぷり。サウナ級の発汗力です。
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女性の皆様、とりあえず身体は温めるべし
わかっちゃいるけど冬場は手足の末端が冷えがちではないですか？
冷えは万病の元。まさにそうだな…と夏が終わり始めてから思い知らされます。
朝はターメリックドリンクで暖まり、夜は塩風呂に入り、寝る前に養命酒！
