ズボラなあなたなら、たまに思った事はないでしょうか？
仕事で疲れた後に風呂に入る気力なんて残ってないし、もうこのまま寝てしまいたい…なんて事もありますよね。しかも乾かすのめんどくさいし。
確かに洗わなきゃいけない決まりなんてないですもんね。対して汚れていなかったら別にいいかな？と思う時もあったりするし。
それはあなたの頭皮や生活環境によって変わってきます。
ノーマル肌の人の理想のシャンプー頻度
乾燥肌でもなくオイリーでもない普通肌さんの頻度はどれぐらいでしょうか？
基本的には「毎日（夜）」をオススメしますが
・１日中家にいた
・明日は休み
の場合は洗わなくても良い程度です。
普通肌さんは１日ぐらい洗わなくたって対して何も変わらない、頭皮の状態も変化なし。ちょっとぐらい痒くても、まぁ次の日洗えばいいじゃん？というタイプです。
▼ノーマルさんにオススメのシャンプー▼
多くの美容室でも取り扱いのあるナプラの商品です。アミノ酸系なので低刺激。シルクプロテイン配合で柔らかくまとまりやすい髪に仕上がります。
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どんな頭皮状態であれ、個人的には低刺激のアミノ酸系をオススメします。洗浄力が高いだけのシャンプーは成分的にどうかな…と。（強過ぎて頭皮が病む）
でも、「私の頭皮は無敵！」と言う人は何でもよいと思いますよ（笑）
乾燥肌の人の理想のシャンプー頻度
頭皮の油が人より少なめなあなた、２日に１回ぐらいで大丈夫です。真面目に毎日する必要はありません。
洗いすぎるとシャンプーの洗浄作用によって必要な油まで落ちてしまい、フケ、痒み、炎症の原因になってしまいます。
ただ、夏は汗をかいたりして毛穴に汚れやすいので洗う頻度を増やしてもよいです。
▼乾燥肌・敏感肌さんにオススメのシャンプー▼
実際に敏感肌で普通のシャンプーが使えないお客さんが持参してきたシャンプーです。皮膚科の先生のオススメで、使用感も悪くありません。匂いもあまりなく仕上がりも髪質がシッカリハリが出ます。界面活性剤・シリコン不使用です。
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オイリー肌の人の理想のシャンプー頻度
１日でも洗わないと頭皮がベタつきやすいあなた、毎日洗う事をお勧めします。
放置してしまうと「フケ、臭い、かゆみ」をひきおこす原因となってしまいます。その状態が続くと最悪「脂漏性皮膚炎（湿疹）」になってしまうことも。
▼オイリー肌さんにオススメのシャンプー▼
脂性肌だと洗浄力の高いシャンプーを求めがちですが、それだと必要な皮脂まで奪われてしまって逆効果。このシャンプーは必要な油分は残してくれて皮脂の過剰分泌も抑えてくれるのでおすすめです。頭皮に優しいアミノ酸系なので頭皮への負担も少ないです。
こんな日は絶対に洗って欲しい
どんな頭皮のタイプであっても絶対に洗って欲しい日があります。
それは…
整髪料を付けた日
整髪料を付けた日は絶対に洗ってください。そこには汚れが沢山ついたままですよ。
整髪料の成分、どんなによいものでもだいたいは「油分」です。それも放置してそのままにすると…
油分を放置▶︎酸化▶︎細菌の数が増える▶︎寝ている間に毛穴や頭皮に入りがち▶︎炎症がおきる
・頭皮ニキビの発生
・脂漏性湿疹などの皮膚疾患
・最悪抜け毛の原因に
ちなみにこれと同じような現象は「メイクをしたまま寝る」時も起こります。付着した油分は酸化して悪になるんです。お気をつけください。
よく「ワックスをつけたまま寝るとハゲる」と聞きますが、ワックスが直接的な原因ではありません。上記の通り、つけたまま寝る日々が重なって頭皮環境が悪化したのちに炎症が起きて抜け毛がふえるからハゲる、が正しいです。
出かけた日（コロナ禍限定）
いろんな意見がありますが 「髪の毛にウイルスが付着する」と言われていますよね。
コロナ禍でなければちょっとお出かけしても大して汚れてなかったら「今日はシャンプーしなくていいかな、めんどくさいし。」と思うところ。
でもコロナ禍である今、ウイルスが髪の毛に付着することを前提に考えると「毎日洗ったほうが良いかな」と私は思っています。そのウイルスは枕や布団に散らばるわけですからねぇ。
・毎日シャンプーすると頭皮が乾燥しがち
・でもコロナ禍な今、外出した日は必ず洗いたい
そんな方には湯シャンがオススメです。毛髪の汚れの７〜８割はお湯だけで落ちると言われています。
シャンプーを使用しないので肝心な頭皮の油はそこまで落ちません。なので湯シャンは敏感肌さん、乾燥肌さんにはオススメです。
とりあえず面倒でも洗おうか。コロナ禍だし
めんどくさい。
髪の毛洗うの面倒くさい。
でも洗わないで頭皮に炎症がおきるともっとめんどくさい。
万が一コロナがついていたらもっともっと面倒なことに。
