年末の疲れか、コロナのストレスか、年始から帯状疱疹になりました。
帯状疱疹といえば５０歳以上の人がなりやすい印象があり、まさか３０代の自分がなるなんて思ってもいなかったです。
主に言われる原因は
- 疲労過労
- 睡眠不足
- ストレス
帯状疱疹は１日でも早く薬を飲めば綺麗に治る病気と言われています。
逆に、薬を飲むのが遅れると入院したり後遺症が残ってしまう怖い病気でもあります。
ここでは帯状疱疹と診断がおりるまでの初期症状、その後の経過を私の心境と共に書いていきます。
異変を感じたらすぐに皮膚科へ行ってください！
※ここに書かれているのはあくまでも私個人の症状です。参考程度にお読みください。
帯状疱疹の初期症状（帯状疱疹と診断されるまで）
確かに年末は忙しくヘロヘロだった。
それでも年始の休みはダラダラとのんびりしていたはずだったのですが、私の身体は疲れていたようです。
1日目：生え際にニキビのようなものができる
ある日、生え際にニキビ（吹き出物か?)のようなものが出現。
なんか珍しいな〜とは思ったけれど、特に気にせず放置。この時は「そのうち治るだろ」と楽観的に思っていた。
２日目〜リンパが腫れる
お風呂で身体を洗っていた時の事。
首のあたりをなんとなく触ったら「ボコッ」となったしこりを発見。
突然不安が襲いかかる。
翌日...
4日目：久しぶりの目眩
前回の目眩は「突発性難聴」の疑いが出た時。この時は激しい目眩で立てなくなってしまった。
今回は起きがけに背伸びをしたら若干の目眩。
そうして目を閉じたとたんに荒波に飲み込まれたような激しい目眩。目を瞑っているのにグルグルしていてすごく怖かった。
その間５秒ぐらい。
でもその後、少し寝たら回復。
一体なんだったんだろう？
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5日目：顔が痒くなる
なんかよくわからないけど右の顔が痒かった。
季節的に「乾燥か？」ぐらいであまり気にせず。
爪で痕つけて痒さを沈めた。
6日目：顔にプツプツしたものがうっすらと出現
５日目に痒かった場所に、プツプツとしたものが出現。明らかにニキビとは違う何かだ。
なんだろう？帯状疱疹？でも痛みがない。
ただの乾燥によるかぶれだろうか？
ここで皮膚科に患部を見せてオンライン診療。
ちょっとドキドキしてきた。
7日目：プツプツが悪化と同時にチクチクした頭痛開始
プツプツの突起が鋭くなってきた。
そして針で刺されるような頭痛がたまに起きるようになった。髪の毛を触るとちょっと頭皮が痛い。
気づけば今までの謎の症状は全て顔の右側で起こっている。
( ꒪⌓꒪)
初期の異変から１週間ぐらいしてから明らかな帯状疱疹っぽい症状が現れ、帯状疱疹の診断が下りました。
薬服用後の症状の変化
本当に、最初の三日間は「薬飲んでるのに悪化してないか？」と疑うレベルでしんどかったです。
- 頭痛の悪化
- ダルい
- 目の周りが腫れる
- プツプツがチクチクする
- 仕事シンドイ
それが、薬を飲み切って数日したあたりから
- プツプツが和らいできた
- 痛みの頻度が減った
- 身体が楽になってきた
だいぶ身体が元どおりに。
２週間ほどたつとプツプツはなくなり、患部の赤みもだいぶ引いて顔が元どおりになってきました。
帯状疱疹と診断されてからの過ごし方
帯状疱疹になるという事は、少なくとも免疫が下がっているということ。
ストレスや睡眠不足、疲労が原因という事なので、とにかく休みましょう！
- 寝まくる
- 無理しない
- 好きなものを食べる
- ダイエット中止
- 筋トレ中止
- 栄養のあるものを食べる
精神的に自分を解放し、休みの日は「人間」というただの物体になるのが早期回復への近道です。
※これはその人の帯状疱疹レベルにもよるので、場合によっては仕事も休まなければならない人もいます。
免疫を上げるために食べているもの
あまり「あれを食べなければ、これは摂取しなければ」と考えすぎるのもストレスになってしまうので、最低限これはできるだけ欠かさずに食べるようにしよう！と考えれば楽です。
私の最低限はコチラ
⚫︎バナナ
１日１バナナ生活をしております。腸整作用で免疫アップ！
⚫︎納豆
「迷ったら納豆食え」ってなかやまきんに君が言ってたよ。大豆は神。
⚫︎パウダルコ茶
免疫アップの茶といえばパウダルコ。日本では「タヒボ」と呼ばれ、ブラジルの国花でもあります。歴史がとても古く、インカ帝国の時代から健康維持のためは薬として活躍していたとか。
あまり聞いた事がないかもしれませんが、現代では花粉症や貧血予防、ガン予防にも効果が期待できる(?)といわれています。
この商品は飲みやすいようにスパイスが入っていて私は好きです。（そのままのやつだと美味しいとは言えないみたい）
気になる人はiHerbでセールの時にでも買ってみてください。
痛みを抑えるために試してみたこと
私はたまに寝つきが悪い時にCBDオイルを摂取しています。
CBDオイルは痛みを緩和する作用があるとされているので、寝る前に摂取するようにしてみました。
そのおかげかどうかはわかりませんが、巷で言われる「寝られないほど痛い」というのは回避できています。
実際にCBDオイルで帯状疱疹後の神経痛が消失する記事も見かけたので、どんどん日本の医療現場で使われて痛みから助かる人が増えるとよいな、と思ってみたり。
参照元：臨床CBDオイル研究会
最近リピートしているのはネイチャーカンのCBDオイル。
CBDオイルはちょっとお値段高めなんですが、だいたいいつもセールをしているので安い時を狙って買っています。気になる人はチェックしてみてください。
ネイチャーカン公式ページ
>>厚生労働省の許可のもの安心品質のCBDをお届けするNaturecan(ネイチャーカン)
帯状疱疹・その疑いがある時の注意点
帯状疱疹になって、個人的に「注意すべきだな」と思った事です。
薬はもらったら即効飲む
私が処方された「アメナリーフ」は１日1回の服用。
「もう今日は遅いし、明日の朝から飲み始めればいっか」という考えはよくないと聞きました。時間関係なく、初日は処方されたらすぐに飲むべし！
痒みがあっても適当に軟膏を塗らない事
帯状疱疹と診断される前、なんか痒かったんで２日間ほどステロイド系の軟膏塗っちゃってたんです。「適当に塗っときゃ治るだろ」ぐらいの軽い気持ちでした。
でも「帯状疱疹の患部にステロイド系軟膏はNG」でした。
気になる時は、ちゃんとお医者さんに聞いてからにしましょう。
患部の日焼けが気になる時はワセリンで対処
帯状疱疹のプツプツ。「紫外線を浴びたら跡が残ってしまうのでは？」という心配がありますよね。
ということで、治るまではワセリンでテカらせておきましょうか。
症状は人それぞれ。異変を感じたらすぐに皮膚科へ！
帯状疱疹というと、どのような症状を最初に思い浮かべますか？
私の思う帯状疱疹は
- 刺される痛みで夜も眠れない
- 泣くほど痛い
- 顔は下手したら失明する
- 広範囲にプツプツができる
でも実際は
- 痛いというより痒い
- 痛みが出ても余裕で寝れる
- 範囲が１cm四方程度
帯状疱疹と診断されるまで「う〜ん、なんなんだろう〜？？皮膚炎？」というのがその時の気持ちでした。
年齢も３０代ということもあり、自信満々に「これは帯状疱疹だ！」とは思えず。
でも、本当に異変を感じたら皮膚科に行ってください。
特に顔に出てしまった場合、顔面麻痺や失明の恐れがあります。
あの時ずっと「なんだろ〜。まぁいっか」って放置していたら、私の顔面は大変なことになっていたかもしれません。
何事も早期発見です！
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